Hallo patric,
zuallererst ist es wichtig die Grifftechnik beim Klettern zu Variieren. D.h die aufgestellte Fingerposition beim Klettern in eine Langgestreckte Position zu verändern. Je nachdem wie das Gelände es zulässt.
Präventive Maßnahmen zu Stabilisierung der Bänder sind: Taping, Fingergymnastik, Dehnen der zu beanspruchenden Muskulatur in den Fingern und Muskelkräftigung z.b durch Knetmasse, Gummibänder und Handtrainer.
Lg
Kube