physiostone
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AW: Welcher ist der beste Sport nach Bandscheibenvorfall?
topic antwortete auf physiostones passionfruit23 in: Patientenforum
Ist zwar etwas spät, aber in deinem Falle auf jeden Fall auf gute und ausdauernde Kräftigung deiner Rückenmuskulatur achten. Zudem sind Sportarten wie schwimmen und auch Radfahren sehr gut geeignet. Halt Sport bei dem deine Wirbelsäule nicht so stark gestaucht wird (wie z.B. Beim Tennis, Fußball, etc.) -
Manchmal hilft es, sich den Stoff in viele kleine Bereiche einzuteilen und diese dann immer und immer wieder durchzunudeln. Ist zwar ein ekelhaftes lernen aber es hilft (zumindest bei mir) ;)