janeschroven

Du kannst deinem Rücken ja auch beim Autofahren viel Bewegung verschaffen, oft hilft das auch schon gut( bei mir zumindest, wenn ich nach 30 Minuten Schmerzen bekomme...) Damit meine ich ganz stumpf Beckenbewegungen an jeder Ampel z.B...

Hat mal jemand dein ISG und die Symphyse genau unter die Lupe genommen? Oder Probleme im Darmbereich oder andere innere Organe?

Autochtone Rückenmuskulatur: Lateraler Trakt: • Sakrospinales System - M. iliocostalis - M. longissimus • Spinotransversales System - M. splenuis • Intertransversales System - Mm. intertransversarii - Mm. levatores costarum Medialer Trakt • Spinales System - Mm. interspinales - M. spinales • Transversospinales System - Mm. rotatores brevis u. longi - M. multifiduus - M. semispinales Lateraler Trakt: Sakrospinales System: M. iliocostalis M. iliocostalis lumborum: - U: crista iliaca, os sacrum, Fascia thoracolumbalis - A: 6. – 12. Rippe, Procc. Costales der oberen LWK, tiefes Blatt der Fascia thoracolumbalis M. iliocostalis thoracis: - U: 7. – 12. Rippe - A: 1. – 6. Rippe M. iliocostalis cervicis: - U: 3. – 7. Rippe - A: Procc. Transversi des 4. – 6. HWK - F: gesamter Muskel: beidseitig: Dorsalext. Einseitig: Latflex ipsilat - I: laterale Äste der Rami dorsales der Spinalnerven (C8- L1) M. longissimus M. longissimus thoracis: - U: Crista iliaca (gemeinsam mit M. iliocostalis) Os sacrum Procc. Spinosi der gesamten WS, Procc. Transversi d. unteren BWS - A: Procc. Costales der LWS, 2. – 12. Rippe Procc. Transversi der gesamten BWS M. longissimus cervicis: - U: Procc. Transversi des 1. – 6. BWK’s - A: Procc. Transversi des 2. – 6. HWK’s M. longissimus capitis: - U: Procc. Transversi des 3. – 7. HWK’s & Gelenkfortsätze (Procc. Articularis) Procc. Transversi des 1. – 3. BWK’s - A: Proc. Mastoideus - F: gesamt: beidseitig: Dorsalext Einseitig: Latflex ipsilat. M. longissimus capitis: beidseitig: Dorsalext Kopf Einseitig: latflex & rot Kopf ipsilat Spinotransversales System: M. splenius: M. splenius cervicis: - U: Procc. Spinosi des 3. – 7. BWK’s - A: Procc. Transversi von C1 & C2 M. splenius capitis: - U: Procc. Spinosi des C3 – Th3 - A: Proc. Mastoideus Laterale linea nuchalis superior - F: gesamter Muskel: beidseitig: Dorsalext HWS/Kopf Einseitig: Latflex & Rot ipsilat HWS/Kopf - I: laterale Äste der Rami dorsalis der Spinalnerven (C1 – 6) Intertransversales System: Mm. Intertransversarii Mm. Intertransversarii medialis lumborum - U+A: verlaufen zwischen benachbarten Procc. Mammilaris aller Lendenwirbel Mm. Intertransversarii lateralis lumborum: - U+ A: zwischen benachbarten Tubercula posteriora des 2. – 7. HWK’s Mm. Intertransversarii posteriores cervicis: - U+A: zwischen benachbarten Tubercula posteriora des 2. – 7. HWK’s Mm. Intertransversarii anteriores cervicis: - U+A: zwischen benachbarten Tubercula anteriora des 2. – 7. HWK’s - F: beidseitig: Stabilisierung, Dorsalext LWS, HWS einseitig: Latflex LWS & HWS ipsilat. - I: Rami dorsalis der Spinalnerven Außer: Mm. Intertransversarii lateralis lumborum & ant. cervicis > von den Rami ventralis der Spinalnerven Mm. levatores costarum: Mm. levatores costarum breves - U: Procc. Transversi C7 - Th 11 - A: nächste Rippe Angulus costae Mm. levatores costarum longi - U: Procc. Transversi C7 - Th 11 - A: übernächste Rippe Angulus costae - F: beidseitig: D´Ext einseitig: lat.Flex ipsilateral, Rot. Kontralat. - I: Rr. dorsalis und ventralis Medialer Trakt: Spinales System: Mm. interspinales cervicis - U+A: Zwischen den Procc. Spinosi der HWS Mm. interspinales lumborum - U+A: zwischen den Procc. Spinosi der LWS - F: Ext der HWS + LWS - I: Rr. dorsalis der Spinalnerven M. spinales thoracis . - U: Procc. Spinosi L 1-3 Procc. Spinosi Th 10 -12 - A: Procc. Spinosi Th 2-8 M. spinales cervicis - U: Procc. Spinosi C5 – 7 - A: Procc. Spinosi C2-4 - F: beidseitig: D´Ext einseitig: lat. Flex ipsilat. der HWS + BWS - I: Rr. dorsalis der Spinalnerven Transversospinales System: Mm. rotatores brevis . - U+A: von Proc. Transversi bis zum nächst höheren Proc. Spinosi der BWS Mm. rotatores longi - U+A: von Proc. Transversi bis zum über nächst höheren Proc. Spinosi der BWS - F: beidseitig: D´Ext einseitig: Rotation zur kontralateralen Seite - I: Rr. dorsalis der Spinalnerven M. multifidus - U+A: vom Sacrum bis C2  Procc. Transversi bis Procc. Spinosi  am stärksten in der LWS - F: beidseitig: D´Ext einseitig: - Rot. Kontralateral Lat.Flex ipsilat. - I: Rr. dorsalis der Spinalnerven M. semispinales thoracis . - U: Procc. Transversi Th6 – 12 - A: Procc. Spinosi C6 – Th6 M. semispinales cervicis - U: Procc. Transversi Th1-6 - A: Procc. Spinosi C2-7 M. semispinales capitis - U: Procc. Transversi C4-Th6 - A: Os occipitales Linea nuchalis superior - F: beidseitig: D´Ext BWS, HWS, Kopf Stabi. der Kopfgelenke einseitig: lat. Flex ipsilat. (BWS, HWS, Kopf) Rot. Kontralat. (BWS, HWS, Kopf) - I: Rr. dorsalis der Spinalnerven