pigimotik
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Pat steht an der Wand undstützt sich mit beiden Händen von der Wand ab, UA sind dabei leicht gebeugt. Airex-Pad unter die Hand des zu stabilisierenden Arms legen, dann Widerstände geben. Kommando: Pat soll Stellung halten und sich nicht Wegdrücken lassen
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Pat. steht vor der Wand, stützt sich mit den Händen an der Wand ab. (Wie Liegestütz im stehen) Pat. beugt die Arme und drückt sich dann wieder von der Wand weg. Steigerung: eine Instabile Unterlage unter eine Hand legen
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Beine gebeugt, Pat. nimmt Pezziball zwischen die Beine, hebt ihn leicht vom Boden ab, hebt gleichzeitig Kopf und Arme vom Boden ab und trommelt (schlägt) mit den Händen gegen den Pezziball
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Mütter sollen Beine anstellen, Füße hochziehen, Fersen in die Unterlage spannen, LWS ganz fest auf den Boden drücken, die Arm Richtung Decke strecken und Handflächen ganz fest aneinanderpressen. Steigerung: PT gibt Widerstände an Armen und Beinen
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Mütter sollen Becken erst auf 6 und 12 kippen und dann auf 3 und 9, Beine sind dabei angestellt