georgi
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ein Mal gut behalten und danach ab und zu die ganze Muskel wiederholen und wenn ich einen Patienten behandele, versuche mir gleichzeitig alles vorzustellen, alles was unter meine Hände ist.
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beim Beugen müssen die Knie immer vor den Zehespitzen gehalten werden weil der Lastarm auf diese Weise größer ist infolgedessen muss man mehr Kraft aufbringen.