xandi1501

ASTE: Sitz auf dem Pezziball. Bei Abduktion der Arme sind beide Handflächen in Brusthöhe aneinadergelegt, die Fingerspitzen zeigen nach kranial. Ausführung: Das Becken hebt sich abwechselnd nach rechts und links wenig vom Ball ab (=Latflex der LWS). Der Ball macht eine Rollbewegung, der Atem fließt weiter. Verstärkung durch Sprechatem "Hula-hula rechts, hula-hula links". Druck unter den Händen verstärkt die Kompression des Oberbauchs.

ASTE: aufrechter Sitz auf Pezziball, Beine haben festen Bodenkontakt. Auftrag: Hopsen Sie auf dem Ball, stoppen Sie zwischenzeitig ab, hopsen Sie aufrecht wieder weiter. Wirkung: BB arbeitet beim Hopsen reaktiv, Rumpfstabi und Gleichgewichtsreaktion. Hinweis: Sprechatem, wie z.B. "Hopp-Hopp-Hopp" verhindert das Luft anhalten.

ASTE: Schneidersitz auf einem Airex-Pad, Kissen oder Hocker. Die rechte Hand wird flach zwischen Airex-Pad und rechtem Sitzbeinhöcker gelegt. Die rechte Geßäshälfte wird auf der Hand konzentriert bewegt. Nachdem die Hand wieder entfernt wurde. wird die Sitzqualität beider Gesäßhälften verglichen. Bearbeitete Seite muss deutlicher, flächiger und breiter zu spüren sein.

Patient stellt sich vor, dass er bei seiner Ausatmung die Flamme einer Kerze durch seine Atmung möglichst lange am Flackern hält, ohne dass die Kerze ausgeblasen wird. Ziel ist es, eine möglichst lange gleichmäßige Ausatmung hinzubekommen.

Patient liegt in Rückenlage, beide Beine auf dem Pezziball. Patient drückt mit seinen Unterschenkeln in den Pall. Der Therapeut versucht, den Ball unter den Füßen wegzuziehen, was der Patient verhindern will.