Pat. sitzt auf Pezziball. Zunächst wippt der Pat. auf und ab. Nachdem er das einbige Male gemacht hat, lehnt er seinen Oberkörper nach vorne und steht mit geradem Rücken auf --> Cowboy!
Pat. sitzt auf Pezziball und schiebt abwechselnd seine Kniee über die Füße hinaus. Hierbei bleiben die Füße fix am Boden. Oberkörper bleibt gerade und ebenfalls fix.
Pat. liegt in BL ca. 1,5 m mit dem Kopf von einer Wand entfernt. Er hebt den Oberkörper leicht ab und wirft den Ball immer wieder gegen die Wand und fängt ih wieder auf.