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clautzi11

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Über clautzi11

  • Rang
    Neuling

Personal Information

  • Beruf
    angehende/r Physiotherapeut/in
  • Vorname
    Claudia
  • Nachname
    Binieck
  • Bundesland Abk
    ST
  1. clautzi11

    Baum

    -ein Bein anbeugen und seitlich an Oberschenkelinnenseite legen -Handflächen aneinander legen und gestreckte Arme hinter Kopf -mit Hinterkopf gegen Oberarme drücken
  2. clautzi11

    Katze

    -in Ausatmung Wirbelsäule,vorallem LWS und Kopf einrollen -mit Einatmung kopf wieder hochnehmen und Wirbelsäule durchhängen lassen
  3. clautzi11

    Fisch

    -Arme dicht neben den Körper -Hände unter Po -Ellenbogen fest aufstützen und Sternum weit anheben
  4. clautzi11

    Kobra

    -aus entspannter BL die Arme in Verlängerung des Schultergürtels rechtwinklig aufstellen -Kopf und Oberkörper soweit abheben dass unterer Thoraxrand die Unterlage noch spürt 3-5 Atemzüge halten
  5. Pat. im Langsitz,ein Bein geht gestreckt über Keule hin und zurück. Anderes Bein bleibt auf dem Boden

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