bastis
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Beine liegen angewinkelt auf Pezziball. Der Kopf wird angehoben. Die Hände überkreuzen und drücken die Beine ( unterhalb der Knie ) nach unten
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Einbeinstand auf dem Posturomed. Absprung und Drehung um 90 Grad. Danach kommt man mit dem anderen Bein im Einbeinstand auf und balanciert sich aus.
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Das Taschentuch liegt auf dem Boden. Die Fersen sind abgehoben. Die Zehen greifen sich in das Taschentuch.Beim Loslassen wird das Taschentuch mit den Zehenspitzen etwas nach hinten geführt.
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In Rückenlage die Liegestützpostion einnehmen. Ein Fuß steht auf dem anderen,sodass das Ganze ein wenig instabiler wird. Nun beugen die Arme......
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Liegestützposition.Beine auf dem Pezziball. Bei der Gewichtsverlagerung nach rechts überkreuzt das rechte Bein das linke Bein.Der Pezziball macht dabei kleine Bewegungen. Und anderes herum!
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Der hat ne Lähmung! N.medianus ; N.ulnaris ; N.radialis ! Tut mir leid mehr kann ich noch nicht;-)