trainingsball
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Physiotherapie Newbie (1/14)
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noch einen Nachtrag: natürliche Bewegungen beginnen von distal und da in der Physiotherapie funktionell behandel wird...
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hallo, ...diese Regelung von klein zu gross (Gelenken und Bewegungen) gibt es ja auch in der Inneren Medizien beim Herzpatienten, was ja auch wegen der hohen Belastung verständlich ist. Bei Muskelkräftigung wird von distal gearbeitet. Hemmung von proximal...so erinnere ich mich an Neuro. In der Neurologie wird meist die Hemmung bzw Tonusregulation erwünscht, wie beim Schlaganfall die Spastik oder beim Parkinson der Rigor, damit überhaupt Bewegung möglich ist... Wie Matthias oben schon erwähnt, gibt es die Schlüsselpunkte: Schultergelenke und Hüftgelenke zur Tonusregulation, die zuerst aktiviert werden, um überhaupt Bewegungen zu ermöglichen...
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Sitz auf dem Boden mit den Händen bgestützt (Hände sind hinter dem Gesäß), Füße sind hüftbreit auf dem Boden aufgestellt, Becken rollt auf dem Boden vor und zurück, betont wird das einrollen,
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aufrechter Sitz, in jeder Hand ein Schwungtuch, mit dem Becken vor und zurück rollen, die Arme bleiben dabei hängen, dann die Arme bzw die Tücher mit Schwung mitnehmen, beide Arme schwingen gleichzeitig nach vorne und nach hinten, dann wird mit dem rechtem Arm das Tuch in Richtung Nachbarn geschwungen und das mit dem anderen Arm wiederholen, dann nach vorne schwingen und schliesslich im wechsel
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verschiedene Bauchübungen
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Füße hüftbreit auseinander, aufrechter Sitz, rechte Hand am linken Ellenbeuge und linke Hand am rechten Ellenbogen, dann das Kinn zum Brustbein bringen, dabei sind die Schultergelenke in 90° Flex-Stellung,
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Atmung im Rücken erspüren Kopf kann mit den Unterarmen unterlagert werden.Zusätzliche Polsterung möglich unter dem Gedäß, Füßen oder Kopf bzw Oberkörper. Wichtig ist die Rundung in der BWS. Anfangs einige Atemzüge und später steigern. Atemvertiefung, siehe auch AT-Übungen / Yoga-Übungen. Dosierung immer sehr vorsichtig da bei Flachrückentypen meist Atemschwierigkeiten und Schmerzen im BWS bestehen.