ziebel
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Klasse Idee!!! Ich bin dabei...aber warten wir erst nochmal die Prüfungszeit ab....:)
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Ja ein hallo in die Heimat.
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Frakturen der unteren und oberen Extremität
eine Datei hat ziebel erstellt in: Chirurgie / Orthopädie
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Knie-Ellbogenlage Oberschenkel stehen senkrecht, Beine beckenbreit- das gesamte Gewicht gleichmäßig auf die 4 Stützen verteilen - auf das Steißbein konzentieren und mit den "Steißbein Bilder an die Wand malen" - dabei Summen um den Atmen in Gang zu halten
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Beine beckenbreit aufstellen Arme in die Luft strecken und die Hände so aneinander legen, das sich die Handflächen berühren - die Füße in die Unterlage spannen und gleichzeitig üben die Hände gegeneinander Druck aus - in Verbindung mit der Ausatmung (z.b. "ffff", "puuuh") während des Spannungsaufbaus und lockerlassen während des Einatmtens
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Arme in U-Halte neben den Kopf und die Beine leicht grätschen - über die Lippenbremse ausatmen und dabei Druck diagonal mit einem Arm und einem Bein in die Unterlage geben - danach alle 4 Extremitäten auf einmal
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zwischen Nabel und Schambein ein Kissen legen - auf das Steißbein konzentrieren - das Steißbein richtung Symphyse ziehen und wieder langsam locker lassen - in Verbindung mit der Ausatmung
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Beine beckenbreit aufstellen - Erspüren der Kontaktfläche des Kreuzbeins auf der Kontaktunterlage - Vorstellen eines Zifferblattes auf den Kreuzbein - die 6 ist am Steißbein - die 12 an der LWS - 3 und die 9 links/rechts des Zifferblattrandes - Verlagern den Druck des Kreuzbeines auf die jeweilige Zahl - möglichst auf einen Ton z.B. "ffff" ausatmen lassen aber nur bei den Ziffern 9,10,11,12,1,2,3
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