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marina1991

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Über marina1991

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    angehende/r Physiotherapeut/in
  • Bundesland Abk
    NW

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  1. marina1991

    Fersenschaukel

    ASTE: Hüft- und Knieflex + Dorsalext.! anschließend wir die Ferse über dem Bett/Liege ..., wieder Richtung Ende rausgeschoben, sodass man in Hüft- und Knieextension + Plantarflexion gelangt.
  2. marina1991

    Ballblase Hoplahop

    Patient liegt auf einer Matte in RL. unter das GEsäß wird dann ein weicher, etwas größerer Ball gelegt. dann erstmal kurz die Atmung wahrnehmen und anschließend immer mit dem Gesäß hoch und runter gehen auf dem Ball, im Sekundentakt und dabei immer sagen "Hop hop hop" ... => Wirkung: Aktivierung Bauchkapselsystem, Beckenbodentraining + WS - Aufrichtung

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