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cecarius

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  1. cecarius

    Bewegungsbad

    889 Downloads

    Allgemeines Handout für KG Bewegungsbad
  2. ein Parcour mit verschiedenen Hindernissen, versch. Gangarten, ggf. Kräftigungsstationen
  3. Zu diesem Thema solltest Du lieber eine Fobi besuchen. Die Altersgruppe 50+ ist vom Anspruch und Fitnessgrad im Fitnessstudio recht hoch anzusiedeln, also solltest Du sehr gut vorbereitet sein. Rückengerechtes Verhalten, Kräftigung und Dehnung, Entspannung Konkreter findest Du es sicher im www oder entspr. Literatur. Meine Erfahrung mit diesem Publikum ist, dass sie sehr kritisch sein können und (Anfänger-) Fehler kaum verzeihen. Nicht gerade gut zum Einstieg.... Lg
  4. Bei meinen Herzis hat sich ein Kreistraining bewährt. Stationen mit Koordinationsübungen (paarweise, 60-90s) im Wechsel mit Walking (90s). Vorher eine kurze gymnastische Erwärmung, im Schlußteil ein Spiel. Fertig.

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