kathrin007

Hallo, gegen das Tapen sollte nichts sprechen - schlimmstenfalls hilft es nichts :-) Ich nehme mal an, das Du ein Kinesiotape bekommen hast, d.h. im Gegensatz zu dem "normalen" Tape ist das Material hier längselastisch und wird häufig im Faserverlauf der Muskulatur angelegt. Es soll dabei durch Anheben des Gewebes ein verbesserter Blut- und Lymphabfluss erreicht werden. Außerdem kann über propriozeptive Stimulierung ein verbessertes Bewegungsgefühl und verbesserter Bewegungsablauf erreicht werden. Es soll Gelenke nicht ruhigstellen, sondern die volle Bewegungsfreiheit erhalten und verbessern. Hmm, ja, ich glaube das war das Wichtigste. Gruß und gute Besserung

Hallo, schau doch mal auf die Seite:http://www.sportgesundheit.eu/lauferknie.htm Ist finde ich recht gut erklärt und auch eine Möglichkeit der Dehnung angegeben. Adduktorenkräftigung kann unter Umständen auch hilfreich sein. Siehe auch:http://www.laufbeschwerden.ch/biomechanik/knie.html Gruß

Hallo, meiner Meinung nach, solltest Du die Abduktoren vorallem dehnen, manchmal helfen auch Einlagen. Außerdem kräftigen der Beckenstabilisatoren und insgesamt der Bauch und Rückenmuskulatur. Auch Beinachsentraining/Stabilisation (Einbeinstand und solche Geschichten) sind sinnvoll. Gruß