nager7777

Der Patient sitzt aufrecht auf einem Hocker. Die Beine werden zuerst im Wechsel nach vorne rausgestreckt. Wenn der Patient diese Übung beherrscht (sollte in der Regel nicht allzu lang dauern :)), mit beiden Händen auf die Schultern fassen und die Arme diagonal mit den Beinen zusammen nach vorn - zur Seite - nach oben rausstrecken. Im Tempo variieren...

Fußinnenkantengang zur Aktivierung des Quergewölbes (peronei).

Der Patient steht auf dem Theraband. Beide Arme in Ex/Ad/Ir, also leicht überkreuz. In jeder Hand das Ende vom Theraband. Bei der Ausgangsstellung muss neben dem kurzen Fuß, der Knieachse auch ein komplett aktiver Stand eingehalten werden. Die Arme dann gegen den Widerstand vom Theraband in Flex/Ab/Ar bewegen.

ASTE: RL auf Liege / Bodenmatte. Beide Füße mit kurzem Fuß und leicht gebeugten Knien an der Wand. Grundspannung einnehmen. Der Patient soll jetzt im wechsel die Füße gegen die Wand drücken und später dazu die Arme gangtypisch in die Unterlage drücken. Dabei findet keine Bewegung in den Beinen statt! Auch in SL möglich...

Einbeinstand (kurzer Fuß, Knieachse!!) betroffene Extremität auf Kreisel. Der andere Fuß in Schlaufe vom Thera-Band (befestigt an Sprossenwand z.B.) macht Flex/Ab/Ar, also gegen Widerstand. Das betroffene Bein muss dabei stabilisiert werden.