Hi,
hier ein paar Anregungen:
Aufwärmen:
Fausten, Pendeln
Übungen:
Fingerkoordination, HDG aktiv bewegen
EBG Flex. und insbesondere Ext.! aktiv sowie Pron./Sup. mit EBG Flex.
Scapula Depression aktiv
P. führt die ipsilaterale SG Flex. assistiv mit der anderen Hand durch - unter Beachtung der Scapula Depression
Kleinen Ball drücken: 5 mal 10 Sekunden Spannung halten lassen
Cool down:
Dehnen z.B. Trapezius, Arm und SN mit Igelball abrollen (mit der nicht betroffenen OEX den Ball führen) als Partnerübung
Für die Abd. ist mir nun leider auf die Schnelle nichts für Gruppen eingefallen. Viel Glück für dein Examen
