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mariob

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  1. ??? mit "zum Gesäß beugen" meinst du wohl eine Extension/Streckung im Hüftgelenk, und mit einem Seil das Bein auch noch die Extension zu forcieren bei einer TEP ist glaub ich keine gute Idee. Eine Dehnung über die Gegenseite ist da deutlich "ungefährlicher"
  2. Hallo zusammen, kurze Frage wie dehnst du das Leistenband auf?

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