Hallo, ehrlich gesagt ich sehe keine Veränderungen oder Fortschritte.
Immer das selbe... Fahrad 15 min, dann Beinpresse zusammen mit dem Teraband fest gebunden oberhalb der Knie, auf einem Hocker mit einem Bein zu stehen und versuchen Becken nach oben zu ziehen, Seitenlage auf dem Boden und versuchen mein Bein abzuheben- geht überhaupt nicht.
Und es gibt noch 5-6 verschiedene Übungen das ich jeden Tag zuhause mache.
Ich hab Gefühl das mein Oberschenkel immer dünner wir und Po flacher.
Ebenfalls hab ich bemerkt das mein Becken ziemlich schief ist. Und wenn.ich liege auf dem Rücken und meine Beine im Knieen gebeugt sind Mann sieht ein Unterschied. Das gesunde Bein ziemlich höher ist.
Was kann ich noch versuchen.
Vielen lieben Dank
Betty