Hallo,
Die beschriebenen Schmerzen kenne ich von mir selbst. Mir hat eine Wärmflasche auf dem Po und eine Behandlung der glutealmuskulatur geholfen,vor allem des piriformis.auch der tractus iliotibialis war sehr verspannt.zudem mache ich dehnübungen für den iliopsoas und den piriformis.hoffe es wird schnell besser,mfg