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Bauchnabel einziehen, Po fest, Beine gestreckt, Füße auf Ballen gestellt. Arme in U-Halte nehmen,Kopf u Oberkörper (den nur leicht) mit Blick zum Boden abheben. -> Arme schnell und abwechselnd kopfwärts strecken Ziel: Patient soll keine oder nur geringe Ausweichbewegungen in WS machen. wenn ers ni mehr stabiliesieren kann durch Spannungsaufbau-Pause Steigerung: mit Gewichten in den Händen1 point
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