oberarmbruch

[wiesbaden]

ich habe mir vor 2 wochen eine oberarmfraktur unterhalb des schultergelenks zugezogen, der aber unkompliziert ist und gut verheilt. ich habe physiotherapie - krankengymnastik verschrieben bekommen, habe aber den ersten termin in einer woche, weil zur zeit wohl die terminliste der praxis voll ist. kann ich schon selbst zu hause übungen ausführen mit anleitung, damit nichts einschläft? der arzt sprach von pendel- und sägebewegungen.danke für die ratschläge.

[artur28]

Pendel- und Sägebewegungen sind gut für den Anfang. Setz dich vor einen Tisch und leg deine Hand/Unterarm auf einen Handtuch ab und schieb das Handtuch vor/zurück.immer nur bis zur Schmerzgrenze.ansonsten auch Ellenbogen immer beugen/strecken. Den Rest wirst du dann von deinem Physiotherapeuten erfahren. Viel Erfolg und Gute Genesung ;)

[wiesbaden]

danke für den rat. wie lange und wie oft am tag sollte ich die übungen machen? gibt es auch bewegungen mit seitlich locker hängendem geraden arm? ich kann ich auch schon kleine alltägliche sachen machen wie jetzt gerade am pc die feststelltase drücken. gibt es bewegungen oder -versuche, die streg verboten sind?

[jennygross]

die bewegung solltest du mind ein mal am Tag machen aber um so öfter du sie machst um so besser ist es. am bessten gehst du auf dem tuch 15 mal vor und zurück machst dann eine kurze pause und machst das insgesamt drei mal. das wäre dann ein druchgang. optimal wäre wenn du das ganze morgens mittags und abends machst

[wiesbaden]

danke artur unmd jennygross
ich bin schon fleißig am üben, bin mal gspannt, welche anderen bewegungsabläufe noch beim psysiotherapeuten kommen. die beweglichkeit ist schon ganz gut, der arzt hat mir aber verboten, den arm über den kopf zu heben od er zu drehen. das merke ich dann auch, und die kraft im arm ist gering, tür aufmachen z.b. geht nicht. der linke arm hat jetzt gelegenheit, talente auszubilden.