Flachrücken

[Stephan]

hi,

hat jemand ne idee, wie ich nen flachrücken behandeln kann?
allgemeine kräftigung der dorsalen muskulatur?
oder?
bin da etwas überfragt :/

danke für ideen
mfg stephan

[masch20]

Würde sagen mit Kräftigung kann man tendenziell nichts falsch machen, aber ich würde die Kyphose und Lordosen mobilisieren und stabilisieren...

[ozren]

Lordose und Kyphoze darf man in keinem Fall nicht ignorieren, weil eine gesunde Räücken natürliche Krümmungen haben müssen. Während Krafttreining sie müssen renoviert werden und durch Muscelkraft unterstützt

[bbgphysio]

Ich denke auch daß das Problem bei nem Flachrücken die reduzierte Federwirkung der WS durch die fehlende S-form ist und somit z.b. facettgelenke, Bandscheiben ect. vermehrt belastet werden. Ich kann mir aber nicht vorstellen daß man diese schwingen durch training wieder hinbekommt. Ich würde auch die rumpfmuskulatur trainieren, BM und Rückenmuskulatur damit Einwirkende Kräfte durch den starken rumpf kompensiert werden. Vielleicht auch segmentale Stabi. Ein Training vom M.iliopsoas wäre noch eine Idee.

Gruß Thomas