sportlicher Wiedereinstieg nach Entbindung

[sk8tegirl]

Habe bis heute, wie in der Schule gelernt, brav meine Wochenbettgymnastik an die Frau gebracht. Bisher habe ich, aus welchen Gründen auch immer, noch nicht weiter gedacht. Was wenn eine Patientin schon eine sportliche Vorgeschichte vorzuweisen hat und nach der Entbindung keinen sehnlicheren Wunsch hegt, als schnellstmöglich wieder am aktiven Spielbetrieb (Handball)teilnehmen zu können??? Für welchen Zeitraum kann man den Wiedereinstieg bedenkenlos empfehlen????Hat jemand bereits Erfahrungen bezüglich sportlich ambitionierter junger Mütter, auch in verschiedenen Sportarten????

[physiomami]

Jep, hab ich: Hier meine Empfehlung für die Hanballerin!

Die gute Frau sollte lediglich ein "festes Gefühl" im Beckenboden haben - also "dicht sein". Optimalerweise sollte sie in der Lage sein, den "Fahrstuhl" (die Übung kennt wohl jeder, oder?) runter ohne Mühe zu machen!!! Exzentrische Bewegung im BeBo ist wichtiger als die konzentrische. Bei Ballsportlern hat man eher das Problem, das der BeBo hyperton ist...

Wenn sie noch stillt, sollte sie einen gut sitzenden BH anziehen, die nicht zu sehr einengt. Ob sie vorher nochmal stillt, sollte sie von den Gewohnheiten des Babys abhängig machen bzw. von ihrem Gefühl.

Liebe Grüsse an die junge Mutter: Sie soll nicht übertreiben!!! Sie soll nun mal die anderen die Arbeit machen lassen. Sie darf ja dabei sein und die nächste Saison wieder voll mitmachen!

Ich hatte mal eine Mitspielerin, die hat eine Woche nach der zweiten Tochter wieder angefangen mitzu spielen. Ich selber brauchte immer etwas länger.

Liebe Grüsse, Gabi