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Muskeldehnungen

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Geschrieben

Hallo,
könnt ihr mir vieleicht helfen und mir Dehnungen zu folgenden Muskeln sagen:
- supraspinatus
- serratus posterior
- biceps brachii
- scalenus
- Longus colli/capitis
- infraspinatus
- supscapularis
- splenius capitis, cervicis


Muss die Muskeln triggern und danach muss man sie ja au no dehnen, nur bei denen bin ich mir net sicher wie die gehn, Wär supi wenn ihr mir hier schnell helfen könnetet!

LG

Geschrieben

hey betzy

schau dir die muskelfunktion an und bring sie statt in annäherung in entfernung. auf der site hier findest du auch muskeltabellen dazu. alle dehnstellungen zu beschreiben würde ein wenig lang dauern. aber vorsicht: manche muskeln haben mehrere funktionen oder arbeiten synergistisch: z.b. einfachstes beispiel m.biceps brachii caput longum ist an der abd/arot beteiligt und caput breve an der add/irot.welchen anteil willst du also dehnen?

lg louie

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Gast
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  • Beiträge

    • Gast Roxy
      Hallo, bei mir hatte sich eine Arthrofibrose gebildet. Auch mich hat man fast zwei Jahre vertröstet (warte den Ablauf der 500 Tage ab, dann kann man das erst beurteilen). Um den Zustand des Knies zu verbessern wurde dann ein dickeres Inlay eingesetzt. Dabei hat man die Arthrofibrose festgestellt und Vernarbungen entfernt, die sich über 2/3 des Oberschenkels gebildet hatten. ‚Das hätte nie etwas werden können‘ war dann das abschließende Fazit.  Also: unbedingt prüfen lassen. Viel Glück
    • Aktueller Stand: Hab mich letzten Freitag für eine Schmerztherapie im Klinikum angemeldet. Besteht aus Psychotherapeuth, Physiotherapeuth und Ärzten. Meinten aber alle direkt, dass sie nichts Neues oder eine Ursache finden werden, mir lediglich beibringen mit den Schmerzen umzugehen. Ob das sinnvoll ist? Gleichtzeitig war ich die letzten Wochen noch 3 x bei einem neuen Orthopäden, der nochmals MRT, Röntgen, Skelettzinisgramm ausgewertet hat und absolut nichts von der Therapie hält, da er sowas lange Zeit selbst in seinen Räumen angeboten hatte. Es sei eher was für Leute im älteren Semester und bei mir angeblich Zeitverschwendung. Jetzt hatte er den Verdacht auf Bechterew Syndrom, den er wieder ausschließen konnte, da meine unteren Rückenschmerzen nur eine Folge der Schmerzen nach Belastung der Füße sind. Jetzt hat der doch den Verdacht auf Tarsaltunnelsyndrom und möchte Kortisonspritze ausprobieren. Eine hatte ich bereits vom Schmerztherapeuten bekommen ohne Wirkung. Danach hat er mir noch eine Stoßwellentherapie angeboten. Wie sind eure Meinungen zu den Verfahren und zu dem Ganzen? VG 
    • Vielen Dank! werde es mal versuchen Gruß Tobias

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