Jump to content

Muskeldehnungen

Dieses Thema bewerten


Recommended Posts

Hallo,
könnt ihr mir vieleicht helfen und mir Dehnungen zu folgenden Muskeln sagen:
- supraspinatus
- serratus posterior
- biceps brachii
- scalenus
- Longus colli/capitis
- infraspinatus
- supscapularis
- splenius capitis, cervicis


Muss die Muskeln triggern und danach muss man sie ja au no dehnen, nur bei denen bin ich mir net sicher wie die gehn, Wär supi wenn ihr mir hier schnell helfen könnetet!

LG

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

hey betzy

schau dir die muskelfunktion an und bring sie statt in annäherung in entfernung. auf der site hier findest du auch muskeltabellen dazu. alle dehnstellungen zu beschreiben würde ein wenig lang dauern. aber vorsicht: manche muskeln haben mehrere funktionen oder arbeiten synergistisch: z.b. einfachstes beispiel m.biceps brachii caput longum ist an der abd/arot beteiligt und caput breve an der add/irot.welchen anteil willst du also dehnen?

lg louie

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

Kommentare

You are posting as a guest. Wenn du bereits einen Account hast kannst du dich hier anmelden.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gast
Auf dieses Thema antworten...

×   Du hast formatierten Text eingefügt.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Dein Link wurde automatisch eingebettet.   Einbetten rückgängig machen und als Link darstellen

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • Beiträge

    • Ja das werd ich auf jeden Fall so machen  🙂 Das mit den Pendeln hab ich gestern auch gleich ausprobiert und es tat richtig gut!! Eine Wärmeflasche hab ich auch schon bestellt. 🙃 Ja, ich gebe dir Bescheid. So machen wir das. Vielen lieben Dank nochmal!! 🙂   Liebe Grüße, Beverlly        
    • Hallo Bitte klick dich hier durchs Forum durch - es gibt etliche Schulterthreads. Du kannst durch Übungen für die Rotatorenmanschette - des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule viel rausholen. Direkt eine OP halte ich für unnötig wenn man es auch konservativ probieren kann. Im besten Fall hast du auch einen Physiotherapeuten mit den du das machen kannst - damit der gucken kann wie die Übungen ausgeführt werden. L&B ist wirklich keine ordentlichen Therapie, die können nur gut verkaufen - da steckt aber nicht viel hinter.
    • Durchgeführt! Eine kleine Auswertung wenn du alles durchgearbeitet hast würde mich freuen. Klingt ja ganz spannend wie man die Befunde optimieren kann. Viel Erfolg bei deiner Arbeit.

×
×
  • Neu erstellen...

Cookie Hinweis

Diese Website verwendet Cookies, um eine bestmögliche Erfahrung bieten zu können | anpassen oder mit okay bestätigen.
Forenregeln | Datenschutzerklärung