Aqua Jogging - Hilfe

[Stephan]

hi,

kann mir jemand mal bitte paar gedankenanstöße für aqua-jogging kurse geben? 10x ne halbe stunde - da fehlt mir die inspiration .. kann bitte jemand helfen?

mfg stephan

[gemini]

danke für`s reistelln der anzeige, "mein" lieber stephan!brauch aba anstöße für 10x ne ganze stunde, vorallem für de steigerung von stunde zu stunde!
vielen dank nicole

[sandy]

Hm...Aqua-Jogging? Ist das im Prinzip einfach "Wassergymnastik" im tiefen Wasser oder was ist das nochmal genau? Kann man da nicht was mit diesen Handschuhen machen...ich weiß nicht wie die heißen...diese die sind als wenn man Schwimmhäute hätte.

[gemini]

danke für deine antwort sandy!hast scho recht mit den schwimmhäuten, aba das reicht dann a nur für de 2. von 10 einheiten!

[Stephan]

hmm ..
.. mir ist noch was eingefallen ..
.. hab mal nen aquajogging kurs gesehen, in dem die einfach handtücher genommen hat zum üben .. geht ja auch.

kannste erstmal aufn kopf legen und darf nich runterfallen beim üben .. dann durchs wasser ziehen lassen .. oder als seil verwenden und sich gegenseitig ziehen ..

oder auch aufs brett setzen und dann nur durch armkraft vorwärtspaddeln ..

auf jeweils nen auftriebskörper stellen und darauf laufen

auch sehr nett ist pnf-sprinter im wasser - schön dynamisch und schon werden sich die leute am nächsten morgen gleich an dich erinnern ;)

wenn du nen stepper hast .. kann man sehr gut einbauen .. genau das gleiche wie an land .. aber halt im wasser

auch ohne gerät kann man schöne sachen machen .. 5 schritte laufen und dann richtung wechseln lassen .. oder 3 schritte vorwärts und wieder zurück - auf schnelle richtungswechsel achten
oder im viereck laufen lassen - schritt vor .. zur seite .. nach hinten und ran - auf exakte ecken achten mit schnellen richtungswechseln ..

du schaffst das schon ..
..
bis in 3 wochen
lg stephan

[gemini]

danke schön!sin gute sachen dabei!aba wie`s aussieht falln meine kurse ins wasser weil se noch ni voll sin!

[mel_a]

Hi Stephan!Was is bitte ein PNF-Lauf?

[Stephan]

nix lauf ;)

.. sprinter ist eine kombination von pattern - wenn du läufst so beugt sich das spielbein, das standbein wird gestreckt, der arm der standbeinseite wird gestreckt und antevertiert, der gegenarm retrovertiert usw ..
.. die genauen diagnonalen bekomme ich ausm kopf nicht hin - will ja nix falsches sagen. dazu bräuchte ich meine aufzeichnungen - die liegen aber im praktikum ..

kannste aber in deinem pnf buch sicher nachlesen.

mfg stephan

[mel_a]

wir haben kein pnf-buch