Beweglichkeitsübungen

[pata]

Hallo, ich habe eine Frage und zwar muss ich verschiedenste Beweglichkeitsübungen in der Schule vorstellen (bin im ersten Ausbildungsjahr) und in einem Skript verfassen. Kann mir jemand vielleicht noch gute Übungen zum Thema HWS-Schulter Nacken nennen oder auch zur LWS- Hüfte -Knie? Denn mir gehen mittlerweile die Ideen aus und mir fehlen noch jeweils 3 Übungen. Ich bedanke mich schon mal

[bbgphysio]

morgen!! Schreib doch mal rein was du für übungen alles hast. im prinzip kannst du bei beweglichkeitsübungen nichts verkehrt machen, aber klar das einen am anfang weng die kreativität fehlt. Ich helf dir gern weiter, aber schreib mal die übungen rein wo du schon hast. l.g

[physio1958]

Hallo
Würde dir für die HWS Übungen aus dem Mc Kenzie Konzept empfehlen.
Für die Mobilisation der Kopfgelenke: 10x Retraktion. d.h. HWS max. strecken. (Kinn nach hinten ziehen.

[kathrinb]

hallo,
schau hier (www.dehngymnastik.com) mal rein da findest du unmengen.

lg

[marioa123b456]

Ich hatte gestern mein erstes Faszientraining und bin davon mehr als begeistert.
Wie eig alles steht und fällt alles mit dem Lehrenden / dem Übungsleiter aber für mich war es eine neue Welt die mich auf dem Weg zur Beweglichkeit eine ganze Ecke weiter gebracht hat.

Kann ich also nur weiterempfehlen

[jessicas]

finde ich ebenfalls gut und umfangreich (www.dehngymnastik.com)