Überlastungsschmerzen Knie

[Gast Thomas]

Hallo,

 

seit ca. einem Jahr habe ich Probleme mit meinem Knie. Angefangen hat es, als ich bei einem Städtetrip ganztägig zu Fuß unterwegs war und weit gelaufen bin. "Weit" bedeutet hier schätzungsweise 10km. Auf Wanderungen war ich ohne Probleme schon weiter unterwegs. Aber gegen Ende des Tages schlichen sich so langsam Überlastungsschmerzen auf der äußeren Seite des Knies ein (gefühlsmäßig ein Band oder eine Sehne, das außen/unten an der Kniescheibe entlangläuft), so dass ich kaum noch laufen konnte. Besonders beim Treppen herabsteigen hat sich der Schmerz noch mal deutlich verstärkt. Das Gelenk ist aber weder dick noch warm oder sonstwie äußerlich erkennbar gewesen, Druckschmerz gab es auch keinen. Mit wenigen Tagen Pause war ich im Alltag zwar wieder beschwerdefrei, habe nun aber das Problem, dass diese Belastungsschmerzen auch ein Jahr später wieder auftreten können, sobald ich mal wieder länger zu Fuß oder mit dem Fahrrad unterwegs bin, und ich rede hier erneut von vielleicht 10-15km, also nicht wirklich weit.

 

Kann das mit Ende 30 insofern "normal" sein, dass diese Belastungsspitzen zu plötzlich sind und ich mich langsam und regelmäßig steigern sollte oder ist das wahrscheinlicher doch ein tieferliegendes Problem, das ich orthopädisch untersuchen lassen sollte? Empfiehlt sich hier eher Ruhe oder regelmäßige leichte Belastung?