Selbststests? Wann muss man was machen?

[Gast Ava]

Hallo,

 

sagt mal bitte, woher weiß ich, ob z. B. meine
hintere Schulterkapsel zu steif ist und ich die mit
dem Sleeper Stretch dehnen muss? Oder ob mein
Serratus zu schwach ist und ich den mit Scapula
Push Ups trainieren muss? Oder ob meine
Hüftbeuger mit dem Couch Stretch gedehnt
werden müssen? Oder ob mein Gluteus zu
schwach ist und auftrainiert werden muss? Oder
ob meine hintere Schulter und oberer
Rücken(strecker) zu schwach sind und gestärkt
werden müssen? Oder ob mein Bauch zu schwach
und mein unterer Rücken(strecker) zu stark sind
und entsprechend trainiert und evtl. gedehnt
werden müssen?

Gibts dazu bitte Selbsttests?

DANKE!!!

 

LG

[JanPT]

Hast du denn Probleme?
Zu schwach, zu kurz für was?
Finden tut man sicher einiges - wie relevant das ist, ist die ganz andere Frage?
Es gibt elektronische Geräte, die zeigen dir an wie viel Kraft du entfalten kannst - dann kannst du das für alle fraglichen Muskeln machen, sie miteinander ins Verhältnis setzen und dann weißt du das.