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Von gianni · Geschrieben
...das ist gar nicht so einfach. Es gibt ein paar wenige Muskeln, die mit dem Kreuzbein verbunden sind, wie z.B. der Piriformis, allerdings kann gerade dieser Muskel auch Ischias-Schmerzen und eine übermäßige Außendrehung der Hüfte bei zu starker Aktivierung verursachen! Du könntest aber mal versuchen eine Zeitlang einen sog. "Beckengürtel" zu tragen, um zu sehen ob deine Symptome sich bessern. Z.B. dieser hier: https://www.serola.de/produkte/serola-iliosakralguertel/?srsltid=AfmBOopnt0Qcy1LwU6znELbLdz4v8papvyqwGRMknTTyPCZ6K_HZkbnj -
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Von Gast Danke · Geschrieben
Hallo Gianni, vielen Dank für die Antwort! Ich hatte die Probleme ja schon vorher. Allerdings ist es durch das einrenken des Orthopäden vor 2 Monaten schlimmer geworden. MRTs wurden zich gemacht, es wurde bis auf die Bandscheibenvorwölbung L5S1 und Facettengelenkatrose und eventuelles Wirbelgleiten (einer sagt ja der andere nein.. Funktionstest Röntgen sagt ebenfalls nein) nichts gefunden... Die Probleme verändern sich immer mal wieder von Tag zu Tag. Aktuell heute Abend habe ich Schmerzen wenn ich stehe, genau da wo beide Oberschenkelknochen ins Becken gehen. So punktuell. Morgen hab ich dann wieder ein Schmerz woanders ums Becken.. Wenn ich Google führt es mich zum ISG Syndrom oder wenn die Vorwölbung gequetscht wird oder beides.. Ich war ein paar Jahre sportlich inaktiv, 2025 dann mit Wandern und Radfahren aktiver. Im Nov Dez fing der Spaß mit Dehnübungen an.. nach dem einrenken vom ISG wurde es schlimmer. Jetzt nach 2 Monaten wird es langsam etwas besser aber ich bin noch lange nicht der alte.
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