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BeitrÀge
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Von Gast Matze · Geschrieben
Moinsen, Â diese klassische DehnĂŒbung der Hamstrings in liegender RĂŒckenlage mit Oberschenkel oder FuĂ nach hinten zu ziehen, ist schon ĂŒbel. Â Sobald ich aber dabei den FuĂ nach auĂen rotiere und dann noch das ausgestreckte Bein nach auĂen bewege ... ach, Du Alarm. Das ist dann richtig heftig! Â Welcher Muskelanteil tut da besonders weh? Â Kann dieser verkĂŒrzte Muskel auch zu anderen MuskelverkĂŒrzungen (HĂŒftbeuger, Adduktoren) fĂŒhren? Â Kann das zu Schmerzen im unteren RĂŒcken und oberhalb des Beckenkamms fĂŒhren? Â Besten Dank. Â VG -
Von Gast Apeiron · Geschrieben
Mittlerweile ist mein PPPD-Schwindel teils viel besser, im Alltag kaum noch spĂŒrbar. Wenn dann vor allem beim Autofahren nach lĂ€ngerer Pause. Selten nur noch merke ich auch, wenn Schwindelanfall kommt -> dann hilft sofort entspannen = kein Drehschwindel-Anfall mehr seit langem. Auch Nachts Fahrrad ist deutlich besser. Insgesamt ist meine Entspannung nun höher - aber dafĂŒr ist auch Routine da bzgl Yoga-Ăbungen+Vitamin D+Calcium&Magnesium - oder ich habe mich einfach gewöhnt (denn bei Augen zu und auf Schaukel/unter Wasser zB habe ich immer noch keine Orientierung). -
Von gianni · Geschrieben
...das schein mir sehr ungewöhnlich, dass so viele Muskeln gleichzeitig verkĂŒrzt sein sollen. Da brĂ€uchten wir ein paar Eckdaten um dir helfen zu können! Was hast du denn fĂŒr Beschwerden? Seit wann hast du Beschwerden? Hast du eine Diagnose und warst du schon bei Therapeuten? Bist du Sportlich aktiv? Welche Sportart? Was machst du Beruflich?
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