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Eine anatomische Frage!


Gast Kathrin

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Geschrieben

Hallo zusammen,

 

wann ist am meisten Platz zwischen Schulterdach und Oberarmkopf bei folgenden Übungen und "Konstellationen", vorausgesetzt dass alles normal "rund" läuft und der glenohumerale Rhythmus störfrei ist:

 

A) passiver Hang/Dead hang

oder

B) aktiver Hang/Scapula pull up

 

C) Turkish get up mit vom Lat zurückgezogener/gepackter Schulter

oder

D) Turkish get up mit komplett rausgedrückter Schulter

 

E) Overhead carries oder Schulterdrücken mit nicht komplett rausgedrückter Schulter

oder

F) Overhead carries oder Schulterdrücken mit komplett rausgedrückter Schulter

 

G) Liegestütze mit voller Pro- und Retraktion

oder

H) Liegestützte ohne volle Protraktion, man bleibt also mit den Schultern hinten unten während der ganzen Ausführung

 

I) Rudern mit voller Pro- und Retraktion

oder

J) Rudern ohne volle Protraktion, man bleibt also mit den Schultern hinten unten während der gesamten Ausführung

 

Besten Dank und beste Grüße

 

  • 4 weeks later...

Kommentare

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Gast
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  • Beiträge

    • gianni
      Puhhh, da wurde ja fast alles gemacht was möglich ist. Du musst jetzt natürlich an dir arbeiten und viel Geduld mitbringen. Das kann sich, wenn die Heilung "normal" abläuft, je nach Alter, Konstitution und Selbstheilungskräfte, schon mal bis zu 6 Monate hinziehen! Hattest du schon eine Reha oder Physio gehabt oder bist gerade dabei?
    • Gast Evi
      Hallo,    ich hatte vor 8 Wochen eine arthrokopie am linken Knie. Folgendes wurde gemacht: notch Plastik, knorpelglättung, Narbengewebe Entfernung am Kreuzband, Gelenkschleimhautentfernung, außenmeniskusglättung, innenmeniskusteilresektion und glättung, Ganglion Entfernung im Innenmeniskus.  2 Monate vor OP habe ich mich verletzt und war bis OP in Schonhaltung.    Wie lange dauert denn so eine Heilung? Habe immer noch manchmal ein komisches Gefühl im Knie, habe immer noch eine leichte Schwellung und kann immer noch nicht normal gehen. Ich mache seit 2 Wochen Stabilitätsübungen, da ich nicht viel Kraft im Knie habe. Ich hinke immer noch etwas, da ich unter Belastung noch nicht automatisch im gehen auf gestrecktem Bein stehen kann.    danke    viele Grüße  Evelyn 
    • Gast Matze
      Kleine Korrektur: mit Fuß nach außen rotiert, meine ich Fußpitzen nach innen und Ferse nach außen rotiert.

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