Schmerzen im Nackenbereich

[lulu.glauss@gmail.com]

Hallo ihr lieben,

ich habe seit Wochen, fast Monaten, unheimliche Schmerzen im Nackenbereich. Vor allem, wenn ich lange in der Schule sitze oder den Nacken in irgendeiner Art und Weise belaste. Außerdem fühlt sich der ganze Bereich irgendwie verspannt an und wenn ich meine Schulterblätter nach hinten unten ziehe kommt es zu einem knirschen. 

Welche Übungen kann ich jetzt am besten durchführen??

Liebe Grüße im Voraus :))))

[bbgphysio]

Nun, da würde Ich mir ehrlich gesagt ein Physiorezept holen damit das ganze mal schön rausmassiert wird. Am besten in Kombination mit Fango oder Heißluft. Dein Therapeut könnte dann auch mal nachschauen ob was blockiert ist. Oft verspannt sich der Nacken(trapezmuskel) durch eine wirbelblockade im Übergang von Hals zur Brustwirbelsäule. Was du tun kannst ist wärmen zb. Ein Heisses Bad nehmen und die klassischen nackendehnungen. Oft sorgt auch eine Kinesiotapeanlage am Nacken für Entlastung.