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BWS mobilisieren?

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Geschrieben

Hallo,

ich bin seit einigen Wochen daran, die sog. Full Bridge hinzubekommen.

Ich finde die jetzt gar nicht sooo schlecht.

Allerdings könnte es wohl in der BWS mobiler sein, oder!? Was meint ihr?

Oder fehlt da (auch) eine gewisse "Kraft", um die BWS mobiler zu bekommen?

Welche Übungen könnt ihr mir da bitte empfehlen?

Danke.

Grüße

https://easyupload.io/z7nvjh

Geschrieben

Hi Carl,

puh darüber habe ich mir noch nie Gedanken gemacht - das ist eine gute Frage...
Die Frage ist, wie alt bist du? Konntest du die full Bridge schonmal?
Evtl lässt deine Anatomie es garnicht zu in diese Position zu kommen?!
Würde dafür passiv (also ohne dass du einen Muskel aktivierst) testen wie die Beweglichkeit ist
 

LG

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