BWS mobilisieren?

[Gast Carl]

Hallo,

ich bin seit einigen Wochen daran, die sog. Full Bridge hinzubekommen.

Ich finde die jetzt gar nicht sooo schlecht.

Allerdings könnte es wohl in der BWS mobiler sein, oder!? Was meint ihr?

Oder fehlt da (auch) eine gewisse "Kraft", um die BWS mobiler zu bekommen?

Welche Übungen könnt ihr mir da bitte empfehlen?

Danke.

Grüße

https://easyupload.io/z7nvjh

[JanPT]

Hi Carl,

puh darüber habe ich mir noch nie Gedanken gemacht - das ist eine gute Frage...
Die Frage ist, wie alt bist du? Konntest du die full Bridge schonmal?
Evtl lässt deine Anatomie es garnicht zu in diese Position zu kommen?!
Würde dafür passiv (also ohne dass du einen Muskel aktivierst) testen wie die Beweglichkeit ist
 

LG

[Gast Carl]

Hallo,

 

41

 

Ich konnte die noch nie richtig.

 

LG

[JanPT]

Mit 41 und wenn du es noch nie konntest, wirst du es wohl auch nie können.
Man könnte ganz viel überlegen und probieren, ich sehe hier jedoch wenig Sinn.

LG