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chaotlang

External Snapping Hip Syndrome

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Hallo zusammen

Ich habe rechts eine schnappende Hüfte. Sprich da springt mir das Iliotibialband über den Trochanter Major. Das passiert z.B. bei der Standwaage/Flugzeug/Single-Leg-Deadlift-Übung. Wenn ich auf dem rechten Bein stehe und mich mit dem Oberkörper nach vorne neige und das linke Bein nach hinten Strecke. Sobald ich mich ca. 10-15° aus der Neutralstellung nach vorne geneigt habe, spickt es rechts. Wenn ich mich mit der linken Hand abstütze oder auch das linke Bein am Boden lasse, um zu stabilisieren, spickt es nicht mehr. Was kann man da an Kräftigungsübungen machen? Welche Dehnübungen? Was massieren/rollen? Das Spicken an sich ist in dem Moment nicht schmerzhaft, aber am nächsten Tag schmerzt es aussen an der Hüfte/Trochanter und auf der Seite liegen ist auch ziemlich schmerzhaft.

Bin froh um jede Hilfe. Vielen Dank und Grüsse

 

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    • Hallo,  Ich habe eine Frage zu einem Physiotermin den ich vor ein paar Wochen hatte.  Ich lag auf dem Bauch, Arme lagen seitlich neben mir. Die Therapeutin saß vor mir und meinte sie müsse nun die Hws ein Stück nach links verrücken. Kopf und bws blieben praktisch in der Mitte liegen.  Dann sollte ich meinem Kopf nach unten zur Brust führen, den Mund aufmachen und den Kopf mit offenem Mund nach links drehen.Dann hat es seitlich am Hals geknackt. Das selbe nochmal nach rechts. Rechts habe ich gemerkt das es gerne knacken würde, aber der Muskel einfach zu fest ist.  Was genau hat sie denn da gemacht? Mich eingerenkt? Und wenn ja welche Wirbel? Renkt man mit sowas die Kopfgelenke ein bzw kann man an dieser Stelle schaden bekommen, Blockaden, verrutschen Atlas, Axis oder Bänder reisen, wenn man instabil ist in der Hws. Habe mich sehr erschrocken bei dem Knacken, es war aber nicht laut oder schmerzhaft.  Vielen lieben Dank
    • ...ich verstehe die Frage nicht ganz. Ich denke das wichtigste bei der Selbstständigkeit ist, dass du die Zulassung bekommst. Wenn du allerdings einen Kredit beantragen willst, dann hat der Bänker schon recht, du brauchst zunächst eine Steueridentifikationsnummer. Normalerweise hat man diese aber schon.🤔 Ich würde mich, ehrlich gesagt von einem Steuerberater beraten lassen. Alleine, ohne professionelle Hilfe, ist es immer etwas schwierig vernünftig in die Selbstständigkeit zu starten. Lieber bezahle ich etwas beim Fachmann, als hinterher Probleme zu haben! Viel Glück!!!

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