Chronische Schulterinstabilität

[Hannii96]

Hallo,

ich habe seit meiner OP im März die Diagnose einer chronischen Schulterinstabilität aber ich weiß nicht recht, was ich damit anfangen soll. 
 

Meine Schulter ist jetzt wieder instabil und ich hab Angst das irgendwann wieder Weichteile in der Schulter abreißen. Gibt es Übungen oder irgendwelche anderen Mittel, damit die Instabilität in der Schulter weg geht? Mir wurde gesagt, das ich damit leben muss und es immer wieder passieren wird. 
 

 

[JanPT]

Guten Abend

bei uns im Forum findest du allerhand Übungen.

Aber hattest du nach der OP keine Physiotherapie? Dort sollten dir eigentlich Übungen gezeigt werden, damit du damit gut die Stabilität herstellen kannst.

LG