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Gast Gast Lonewolf

Oberschenkel/Po Muskelatur

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Und zb heute 5km spazieren gewesen. Und zwischendurch machen sich meine OS Muskeln und Gesäß bemerkbar, dass sie fest sind. Und wenn ich daheim die 100 Stufen hoch gehe, ja dann schleichen ich wie ein 70 jähriger hoch. Da die Muskeln fest bzw müde sind. Hört für mich verrückt an. 

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    • Ich stimme Chandra da größtenteils vollkommen zu. Nur die Besondersheit an der HWS ist, dass dort viele wichtige Leitungsbahnen/Gefäße etc. laufen die sich schnell auf MiMaMoNa Beispiele auswirken können und dir aufs Gemüt schlagen können - daher würde ich den Hals immer sehr gesondert betrachten - trägt halt wichtige Last Dann auch immer mal dafür sorgen, dass der Muskel geschmeidig bleibt und beweglich. Auch mal daran denken die Brustmuskel zu detonisieren - wenn der Pectoralis dich vorne hält, kommst du nicht haltungsgerecht nach hinten. LG
    • habe sie mir gerade runtergeladen und ganz nett, hab mich mal durchgeklickt und kann man sicher einiges lernen es gibt/gab anscheinend viel kritik bei der gekauften variante, dass es viele fehler gäbe. vielleicht haben sie das schon gefixt.
    • Hei,   mit am besten ist wirklich die Prometheus App

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