Übungen Cardio Gruppe

[tarens98]

Hallo

Ich bin noch nicht allzu lange in der Ausbildung und wir sollen einen groben Plan für eine Stunde Gruppenunterricht aufstellen. Alle Patienten kommen zum Cardiotraining mit verschiedenen Krankheitsbildern. Jetzt meine Frage: Habt ihr konkrete Beispiele für Übungen, die ich anleiten kann? Mir fällt leider nicht allzu viel ein, da der Puls ja niedrig bleiben muss. Klar kann man Kräftigungs-/Dehn-/Mobilisationsübungen machen aber in wie weit darf ich deren Ausdauer trainineren, bzw. wie viel kann in der Realität überhaupt mit denen gemacht werden, ohne dass die Anstrengung zu groß wird?

Vielen Dank schon mal

[FlorianPT99]

Hockergymnastik wie eine art Venengymnastik geht gut zur Musik.... nach vorn laufen zurück zur seite nach hinten 

 

Koordination, Kreislauf anregung und training

 

man kann auch die Arme z.b. mit einbeziehen... faust nach uben nach unten zur seite und das alles im Takt der Musik   so ca 110-120 bpm