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Übungen Cardio Gruppe

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Hallo :)

Ich bin noch nicht allzu lange in der Ausbildung und wir sollen einen groben Plan für eine Stunde Gruppenunterricht aufstellen. Alle Patienten kommen zum Cardiotraining mit verschiedenen Krankheitsbildern. Jetzt meine Frage: Habt ihr konkrete Beispiele für Übungen, die ich anleiten kann? Mir fällt leider nicht allzu viel ein, da der Puls ja niedrig bleiben muss. Klar kann man Kräftigungs-/Dehn-/Mobilisationsübungen machen aber in wie weit darf ich deren Ausdauer trainineren, bzw. wie viel kann in der Realität überhaupt mit denen gemacht werden, ohne dass die Anstrengung zu groß wird?

Vielen Dank schon mal :)

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  • 1 month later...

Hockergymnastik wie eine art Venengymnastik geht gut zur Musik.... nach vorn laufen zurück zur seite nach hinten 

 

Koordination, Kreislauf anregung und training

 

man kann auch die Arme z.b. mit einbeziehen... faust nach uben nach unten zur seite und das alles im Takt der Musik   so ca 110-120 bpm

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Kommentare

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Gast
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  • Beiträge

    • Ja das werd ich auf jeden Fall so machen  🙂 Das mit den Pendeln hab ich gestern auch gleich ausprobiert und es tat richtig gut!! Eine Wärmeflasche hab ich auch schon bestellt. 🙃 Ja, ich gebe dir Bescheid. So machen wir das. Vielen lieben Dank nochmal!! 🙂   Liebe Grüße, Beverlly        
    • Hallo Bitte klick dich hier durchs Forum durch - es gibt etliche Schulterthreads. Du kannst durch Übungen für die Rotatorenmanschette - des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule viel rausholen. Direkt eine OP halte ich für unnötig wenn man es auch konservativ probieren kann. Im besten Fall hast du auch einen Physiotherapeuten mit den du das machen kannst - damit der gucken kann wie die Übungen ausgeführt werden. L&B ist wirklich keine ordentlichen Therapie, die können nur gut verkaufen - da steckt aber nicht viel hinter.
    • Durchgeführt! Eine kleine Auswertung wenn du alles durchgearbeitet hast würde mich freuen. Klingt ja ganz spannend wie man die Befunde optimieren kann. Viel Erfolg bei deiner Arbeit.

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