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Übungen für Wassergymnastik


asgard

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Geschrieben

Hallo an alle

Ich muss eine Wassergymnastik zum Thema

"Chronische Verspannungen im Schulter-Nackenbereich. Aufrichtung und BWS-Kräftigung mit Paddeln, wenig maximale Flexion/Elevation der Arme, bitte eher die Aufrichtung erarbeiten, keine Partnerübungen, nur Einzelübungen."

vorbereiten. Den Teil zum Aufwärmen hab ich schon nur fällt mir zum Hauptteil nichts ein. Habt ihr vielleicht Ideen? Wäre euch echt dankbar.

Liebe Grüße

Geschrieben

Hallo asgard,

um einen Vernünftigen aufbau in einer Gruppen Therapie, sei es jetzt eine Trocken oder Nass Gruppe, braucht man erst mal alle Übungen und die Zeitvorgaben. wie viel Zeit hast du insgesamt und jetzt schon für das Warm up ?

Übungen zur Aufrichtung der BWS kannst du z.B. einen Stab nehmen und ihn unter Wasser drücken und danach über den Kopf strecken lassen - dabei achten das die Schultern unten bleiben.

Kommentare

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Gast
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  • Beiträge

    • Gast Matze
      Kleine Korrektur: mit Fuß nach außen rotiert, meine ich Fußpitzen nach innen und Ferse nach außen rotiert.
    • bbgphysio
      Die Gefahr bei der Mobilisation der Kniescheibe ist daß die Nähte auf der Innenseiten und außenseiten wieder aufreißen. Absolut kontraindiziert ist aufjedenfall eine Mobilisation nach außen und innen. Sanftes Mobilisieren nach oben könnte möglich sein. Als Therapeut bin Ich da aber lieber etwas vorsichtig und würde 4-6 Wochen abwarten bis die Heilung fortgeschritten ist, da die Kniescheibe ja verbindung mit dem inneren und außen Band und Kapselapparat  hat. Eine Schwellung kann immer ein Hinweis sein daß etwas zu viel war. Also aus meiner Sicht wirklich vorsichtig in deinem Fall. Patellamobi sind eine wunderbare Technike aus der Manuellen Therapie für die Verbesserung der Kniegelenksbeugung, aber hier ist ja ein direkter eingriff gemacht. Am besten nochmal genau nachschauen was auf den OP bericht, Nachbehandlungsschema steht. Bei Unsicherheit lieber den Arzt anrufen. 
    • bbgphysio
      Guten Morgen, also nachdem beim Facharzt nicht auffälliges festgestellt wurde tippe Ich auf den N.genitfemorale und n.ilioinguinale. Typisch dafür sind Hodenschmerzen und Leistenschmerzen, da dieser hier entlangläuft. Der schmerzehafte punkt in der Leiste neben den Hoden ist eine Nervenaustrittsstelle. Das Problem lässt sich aber physio-osteopathisch behandeln. Wichtig ist ein Therapeut, eine Therapeutin der eine Ausbildung zur Manuellen Therapie hat und sich zusätzlich auch mit den Nerven auskennt. Die Nervenengstelle in der Leistengegend muss gelöst werden. Oder du gehst zu einem Osteopathen der sich aufjedenfall damit auskennt. Hast du auch brennen in den Hoden in der Leiste? Brennende Schmerzen im Gesäß scheinen auch von einem NErv zu kommen der vom sog. periformismuskel irritiert wird.    Gruß THomas    

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