mzd

sorry, aber eigentlich ist es die aufgabe eurer dozenten
euch zu erklären was die sachen sind und wie ihr sie anwendet!

atemerleichternde stellungen. heiße rolle. ausstreichungen. abhebeproben. evtl. cryo.

schmerzlindernde sachen und entspannung und AT.

warscheinlich meints mirroring, placing, stellreaktionen...

wir bekommen überwiegend skripte. das ist sehr hilfreich. man kann sich dann auf den unterricht konzentrieren und muss nicht mitschreiben. denn wenn man mitschreibt bekommt man nicht viel mit weil man sich aufs schreiben konzentrieren muss.

in den ersten 14tagen sind bauchmuskelübungen kontraindiziert!

1 prophelaxen ,fußtret übungen, AT

2 tick tack übung für unteren BB

3 fußtretübungen (neue bildung von varizen besonders zw. dem 7.-14. tag post partum)

4 die aufsteh übung ab dem 2. tag

statt aufstehen in körperoffener haltung (BB verliert reflexartig jede spannung
- achte auf die reflexpunkte)
-kopf heben,rücken gerade
-arme nach hinten, hände stützen neben dem gesäß ab
-füße in schrittstellung nähe an den körper heran
-BB anspannen bis zum knackpopo
-mit händen abstützen und aufstehen

5 die " baumstamm übung" ab dem 4 .tag

einleitung zur entspannung
a) lagerung
kissen unter bauch und hüfte bis vor die brust; die arme
liegen oben in U halte, der kopf ruht auf den händen, die schultern sind entspannt. Die nieren sind entspannt, ebenso BB und LWS.
lockerung von gewebsflüssigkeit und milchstau aus hinteren teilen der brust.

b) übung
beine übereinander schlagen und zehen des unteren fußes stützend in die unterlage stemmen. dann werden die verschränkten beine von unten nach oben
so fest aneinandergepresst dass aus beiden beinen gefühlsmäßig ein baumstamm entsteht (ca 10 atemzüge lang)
-anspannung des BB in allen schichten
-hebefkt. wird unterstützt und die scheide wird leicht in die nach hinten laufende ,normale bahn gelenkt. das wiederrum lässt die gebärmutter
nach hinten fallen. die RM und BM wird mit einbezogen kann aber keinen
bauchraumdruck nach unten ausüben, weil sich das hauptaugenmerk auf den BB richtet.
-entsprechend der leistungsfähigkeit kann diese übung ausgebaut werden
indem die BB spannung verstärkt und oder länger wird.

ist zwar nicht direkt bez aber vielleicht hilfts ein wenig!

greetz

jo ist kein prob. ich setz mich mal dran die woche!

greetz

da hab ich mal auch ne fragen!

welches buch könnt ihr für physiologie empfehlen. da gibts massig aber welches ist für physios am besten??

grüßi

kein problem.

falls du noch übungen brauchst kannst nachfragen.
ich hab 1 monat nur BWB gemacht und kenn wohl so ziemlich viele übungen.

grüßi

je nach krankheitsbild musst du auf die kontraindikationen achten!

aber im wasser geht alles: fahrrad fahren
-ball um den körper führen
-unter den beinen führen
-über den körper
-einfach nur runterdrücken
-für die beine kannst was runterdrücken lassen
-storchengang im wasse
-an den rand stellen und körper ranziehen und wegdrücken lassen


das war nur ne kleine anregung , kannst dir noch ein paar sachen überlegen.
da gibts echt viele sachen! Auch nen stepper im wasser oder diese nudeln...

Biomechanik ist eigentlich nichts weiter als physik! Vielleicht hast du noch alte bücher aus der schule. kuk da mal rein. vielleicht hilfts!

greetz