ja danke.kann man auch dehnung von ischios + rectus femoris durchführen??
die ischios dehnen durch festhalten an einer wand/stange und füße gegen die wand und körper nach hinten???brauche noch was für den haupteil
Hallo.
Ich muss am Montag ein allgeimeines Bewegungsbad leiten.Ich weiß zwar das ich alle Gelenk mobilisieren soll usw,aber würde mich freuen wenn mir jemand was konkretes sagen könnte.Schon mal ein dankeschön im voraus.
LG gallo