norma86
-
Gesamte Inhalte
0 -
Benutzer seit
-
Letzter Besuch
norma86's Achievements
Physiotherapie Newbie (1/14)
0
Ansehen in der Community
-
Knie in eine Grundspannung bringen und dann leicht das Knie beugen und wieder strecken. - ohne das es wackelt :)
-
Zum Aufwärmen, im Storchengang durchs Becken gehen.
-
Schwimmbrett unter den Fuß, dann in Hüftflex gehen und wieder strecken, anderen Fuß stabilisieren.
-
Zur Stab. von Knie, Hüfte oder LWS -> an der Tiefe des Wassers zu variieren. Hände seitlich neben den Körper und im Ellbogen 90° beugen, dann leicht in IROT und AROT bewegen, Knie, Hüfte oder LWS sollte stabilisiert werden.
-
Schwimmbrett unter den Fuß, und denn im Wasser gehen. zur Steigerung kann man auch unter jedes Bein ein Brett geben.