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susi1987

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  1. Fuß auf den Ball stellen, erst kleine Kreise formen, langsam größere Kreise, so dass auch Ferse und Zehen auf den Ball kommen
  2. Ball (am besten Softball) mit beiden Händen festhalten, mit gestreckten Armen nach vorne halten, mit den Händen drehen und mit den Fingern in den Ball drücken, damit auch Fingermuskeln trainiert werden
  3. susi1987

    Physiotherapie Übung 3485

    beide Arme in U-Halte neben den Kopf nehmen, Schulterblätter zusammenschieben, Kopf bleibt in Verlängerung der WS, Brust und Kopf werden leicht abgehoben und gehalten
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