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turkishphysio

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  1. Ein Patient hält seine Handflächen nach oben. Die Ellbogen sind in 90° angewinkelt. Der Partner drückt mit seinen Handflächen auf die seines Partners und dieser soll gegen den Widerstand die 90° EG Flexion halten. Ca. 10 Sekunden mal 4
  2. Das Seil ist längs auf dem Boden ausgelegt. Der Patient versucht das Seil mit seinen Zehen einzuwickeln und vollständig unter seinem Fussgewölbe zu "verstecken".
  3. Der Patient liegt auf dem Boden und soll seine Nase langsam richtung Decke anheben. Die Position 5-15 Sekungen halten
  4. Der Patient stellt sich etwas mehr als Schulterbreit hin. Beide Ellbogen sind auf gleicher Höhe. Die Unterarme bilden eine gerade Parallele zum Boden. Mit der einen Hand wird eine Faust gemacht und die Handfläche der anderen umgreift die Faust. Nun wird langsam eine Spannung aufgebaut, indem der Patient seine Faust gegen die Handfläche drückt.
  5. Es setzen sich jeweils 2, halbwegs gleich große, Patinienten gegenüber auf die Knie. Die Handflächen berühren sich gegenseitig. Nun wird beiderseits langsam und kontinuierlich Spannung aufgebaut, indem beide Patienten ihre Handflächen gegeneinander drücken. Ist die Spannung komplett aufgebaut, soll einer der beiden Patienten den anderen quasi wie ein Spiegelbild führen.
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