luca20

Pat. steht hüftbreit mit leicht gebeugten Beinen. Nach vorne ausgestreckte Arme und eine Stange schulterbreit festhalten. Dann zug auseinander bzw. zusammen, aber ohen Bewegung.

ausgestrecktes Bein mit angezogenen Zehen gerade von Unterlage abheben. Evtl. hilft Therapeut mit.

Beine sind angestellt. Thera band um die Füße und nach oben über die Schulter ziehen.

beine gestreckt, Zehen zeigen zur decke und gestrecktes bein in die Unterlage drücken

bein anstellen, Ferse in die unterlage drücken, Zehen nach oben ziehen, po anspannen. rücken, schulter und die Hände in die Unterlage drücken. Handflächen zeigen nach oben. --> Langsam von oben nach unten entspannen