club

Pat. liegt in BL auf dem Pezziball in Höhe Bauch. 1. Mit dem Ball vor- und zurückrollen 2. Jeweils im Wechsel ein Arm abheben 3. jeweils im Wechsel ein Bein abheben 4. Beide Arme abheben 5. Beide Beine abheben 6. Diagonale: li Bein und re Arm und re Bein und li Arm abheben

Pat. steht vor der Behandlungsbank. Pezziball ist auf der. Beide Arme auf dem Ball und den Ball nach vor und zurück rollen und nach li und re rollen. Variante: jeweis das Ganze mit einem Arm

Pat. in RL, Beine sind angestellt,Pat. hält Theraband in den Händen Aste für Theraband: um den Bauch herum und Hände sind mit dem Theraband an der Behandlungsbank. Den PO anheben und abwechselnd Arme Richtungs Kopf nach oben führen

Pat. liegt in RL auf dem Boden vor einer Wand, Bein und Knie sind in 90°Flex, Pezziball liegt an der Wand an und Fußsohlen sind vorne am Pezziball. Pat. soll den Po anspannen und abwechselnd li und re Fuß in den Ball reindrücken

Pat. sitzt auf der Behandlungsbank. Füße sind auf dem Pezziball. Pat. soll den Po etwas anheben und dann dabei abwechselnd li und re Fuß etwas mehr in den Pezziball drücken