fridaylady

patient startet in BL. Ellenbogen beugen und in Unterarmstütz geben - Zehen aufstellen und Becken anheben. Diese Position halten. Wichtig ist ein gerader Rücken!

Patient steht in Kniebeugenstellung auf dem Kreisel. Diese Position nun gut stabilisieren. Erwiterung: 1. Kopf nach links und rechts bewegen 2. Ball um den eigenen Körper herumgeben 3. Ball fanngen 4. mit geschlossenen Aufen ausbalancieren

Pat. sitzt auf Pezzi Ball (hüftbreit und gerader Rücken) und steht auf Thera-Band. Dieses nun zwischen den Knien überkreuzen und jeweils eine Seite in den Händen halten (bestenfalls so herumwickeln, dass Daumen frei ist) Start ist zwischen den Knien und nun im PNF Muster Flex./Abd./AR die gestreckten Arme nach oben führen. Unter exzentrischer Spannung die Arme wieder zurückführen... Als gute Kontrolle kann man die Daumen verwenden. In der Ausgangsposition schauen sie zueinander, während der Bewegung nach oben drehen sie sich in einer runden Bewegung nach aussen.

Pat. liegt auf dem Bauch. Zehen aufstellen und in Unterlage drücken -> Spannung soll bis ins Gesäß gehen. Arme gestreckt neben den Körper legen und minimal anheben. Zuletzt den Kopf in Verlängerung der WS anheben. Diese Spannung halten. Steigerungen: 1. Therapeut gibt an wechselnden Stellen Widerstand - Pat. muss sein Position halten 2. Pat. macht kleine Bewegungen im Schultergelen - z.B. dorsal/ventral

Patient nimmt einen Schritt Anlauf und springt in Schrittstellung auf das Trampolin - einbeinige Landung. Nach Landung sofort stabilisieren und diese Position kurz halten - nicht nachwippen! Beinachse beachten!