marilena
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Arme liegen nach oben auf dem Boden, Kopf ist in der Verlängerung der Wirbelsäule. Erst wandert der rechte Arm langsam weiter nach oben, bleibt da wo er ist und dann wandert der linke Arm weiter hoch, so dass der Körper langgezogen wird
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Oberkörper abheben und mit den Armen schwimmbewegungen durchführen
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ASTE: Mit Bauch über Pezziball liegen und so versuchen sich aufzurichten und die Balance auf Pezziball halten
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Beine sind aufgestellt und Arme 90° flektiert, Handflächen zeigen zueinander. Arme langsam weiter in der Flexion bewegen und die Beine langsam über den Boden gleiten lassen, so dass sie in die extension gelangen, beides passiert zeitgleich und langsam
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Patient liegt in RL, Beine sind aufgestellt, Arme liegen neben dem Körper. Die Füße werden langsam ausgestreckt. Wieder aufgestellt und wieder über den Boden gleitend ausgestreckt
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ASTE: Patient liegt in RL, Beine sind auf dem Boden aufgestellt. Arme 90° flektiert. Arme langsam Richtung Kopf zum Boden absenken. Schnell wieder zurück zur Ausgangstellung und wiederholen
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